مقدمه
از گذشته تاکنون آزمایشات و تحقیقات زیادی در زمینه تاثیر سبوس برنج برای یبوست انجام شده‌است. نتیجه این تحقیقات نشان داده است که سبوس برنج تاثیر شگفت‌انگیزی در بهبود و رفع یبوست دارد. تمرکز این مقاله از کاویش بر روی نحوه مصرف سبوس برنج برای درمان یبوست است. اما خواص سبوس برنج برای یبوست نیز در این مطلب گفته می‌شود، پس همراه ما باشید.
یکی از مشکلات شایع در دنیای امروز که عموما از کم تحرکی و تغذیه نامناسب حاصل می‌شود، یبوست و مشکل در دفع می‌باشد. درمان‌های دارویی و گیاهی زیادی برای درمان یبوست وجود دارد که برخی از آن‌ها ممکن است با عوارضی نیز همراه باشد. پس یک راه‌حل ساده و در عین‌حال بی ضرر برای رفع یبوست، استفاده از سبوس برنج می‌باشد. در ادامه طریقه مصرف سبوس برنج برای رفع یبوست را بیان می‌کنیم.
سبوس برنج چیست؟
به پوسته خارجی و قهوه‌ای رنگی که اطراف دانه برنج را می‌پوشاند، سبوس برنج گفته می‌شود. این پوسته سرشار از مواد مغذی و ویتامین B می‌باشد که برای بدن ما بسیار مفید است.
طریقه مصرف سبوس برنج برای رفع یبوست
سبوس برنج برای یبوست موثر است و دارای خواصی می‌باشد که به هضم غذا در روده بزرگ و کوچک کمک می‌کند و عمل دفع را تسهیل می‌بخشد. سبوس برنج با دارا بودن فیبر و الیاف گیاهی، باعث بیرون راندن مدفوع از داخل روده بزرگ و کوچک می‌شود. سبوس برنج جزو فیبرهای غذایی محلول است که در درمان یبوست و انواع بیماری‌های روده، بسیار تاثیرگذار و مفید است.
طریقه مصرف سبوس برنج در رفع یبوست به صورت‌های مختلفی امکان‌پذیر می‌باشد. بهترین روش این است که یک قاشق غذاخوری سبوس برنج را در یک لیوان و نیم آب، دم کرده و دوبار آن را از صافی رد کنید، سپس یک تا دو لیوان از این محلول را در شبانه‌روز میل کنید و تاثیرات مثبت آن را در طی چند روز می‌توانید مشاهده کنید.
راه دیگر این است که می‌توانید از سبوس برنج در سوپ، شیرینی، نان و… استفاده کنید. همچنین اگر از بهداشتی بودن پودر سبوس اطمینان کامل داشتید، مخلوط کردن آن با ماست و شیر نیز از دیگر راه‌های نحوه مصرف سبوس برنج برای درمان یبوست است.
مواردی که در مصرف سبوس برنج باید رعایت کنید:
- دم کرده سبوس برنج را حتما در یخچال نگهداری کنید و تا حد امکان به‌طور تازه آن را تهیه و میل کنید.
- مصرف سبوس برنج برای کودکان زیر ۲ سال پیشنهاد نمی‌شود.
- استفاده از دم کرده سبوس برنج برای رده سنی بین ۲ تا ۱۲ سال، به یک قاشق مرباخوری سبوس، کاهش پیدا کند.
- در عملیات تهیه سبوس برنج، معمولا بهداشت به‌صورت کامل رعایت نمی‌شود و باید ضدعفونی شوند. بنابراین از خرید سبوس برنج در بسته‌بندی‌های فله و غیربهداشتی خودداری کنید و آن را از داروخانه‌ها و مراکز معتبر تهیه کنید. عدم رعایت این مورد ممکن است سبب ایجاد بیماری و ورود انواع میکروب و قارچ به بدن شود.
- مصرف بیش از اندازه سبوس برنج توصیه نمی‌شود زیرا باعث به‌وجود آمدن مشکلاتی در بدن می‌شود.
- مصرف سبوس برنج در زنان حامله و کسانی که بچه شیر می‌دهند، مناسب نیست.
- افرادی که مشکلات بلع، گوارش و معده دارند از خوردن سبوس برنج خودداری کنند، چون فیبر موجود در آن ممکن است باعث خفگی و مسدود شدن دستگاه گوارش شود.
- برخی از افراد با خوردن سبوس برنج دچار خارش و قرمز شدن پوست می‌شوند، پس توجهات لازم در مقدار مصرف آن را داشته‌باشید.
حال که با نحوه مصرف سبوس برنج درمان یبوست و خواص آن در این زمینه آشنا شدید، می‌خواهیم ویژگی‌ها و مزایای دیگر این ماده شگفت‌انگیز را بیان کنیم.
حتما بخوانید : خواص آب برنج برای مو ؛ موهایی سالم، زیبا و درخشان
خواص سبوس برنج برای یبوست و سایر بیماری ها
علاوخ بر خواص سبوس برنج برای یبوست، در رفع انواع مشکلات و بیماری‌ها، می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- پیشگیری از یبوست و به‌تبع آن بیماری‌هایی مانند شقاق، سرطان کولون، بواسیر و…
- با دارا بودن ویتامین B و B5 در تقویت پیاز مو، پیشگیری از ریزش و سفید شدن مو تاثیر بسیار زیادی دارد.
- به دلیل وجود ویتامین E در سبوس برنج، از پیری زودرس پوست جلوگیری می‌کند و باعث سلامتی و شادابی پوست می‌شود.
- پاک‌سازی، روشن کردن و مرطوب کننده پوست و رفع لکه‌های پوستی
- کاهش کلسترول خون و پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی
- درمان بیماری‌های روده بزرگ
- وجود فیبر موجود در سبوس برنج سبب می‌شود، هضم غذا دیرتر و اشتها کمتر شود، درنتیجه لاغری و کاهش وزن را به‌دنبال دارد.
- کنترل و کاهش قند خون و مفید برای افراد دیابتی
- نشاسته موجود در سبوس برنج باعث چاقی و صاف شدن صورت می‌شود.
- منگنز، ویتامین B و B5 در سبوس برنج موجب تقویت حافظه و بهبود عملکرد مغز می‌شود.
- این ماده سرشار از آنتی اکسیدان است و از رشد سلول‌های سرطانی و ابتلا به سرطان‌هایی مانند کولون و روده بزرگ جلوگیری می‌کند.
- درمان سنگ کلیه با کاهش جذب کلسیم از روده
- فسفر و مواد معدنی موجود در سبوس برنج از پوکی استخوان پیشگیری می‌کند.
- افزایش گلبول‌های قرمز و درمان کم‌خونی
بیشتر بدانید :مصرف برنج برای کبد چرب ؛ روش صحیح مصرف برنج
کلام پایانی
ایرانیان اغلب پوسته برنج که همان سبوس است را از دانه‌اش جدا می‌کنند و دانه‌های سفید رنگ برنج را به تنهایی استفاده می کنند. اما باید بدانید تمام خواص برنج و ویتامین‌های مختلف، مواد معدنی و مغذی که برای درمان یبوست و انواع امراض مفید است در سبوس برنج یا همان پوسته قهوه‌ای رنگ وجود دارد. بنابراین بعد از مطالعه این مقاله سعی کنید سبوس برنج را در رژیم غذایی خود قرار داده و از خواص این ماده معجزه‌آسا غافل نشوید.
1 نظر در “سبوس برنج برای یبوست”