آیا برنج برای کرونا خوب است؟

برنج برای کرونا خوب است یا نه؟ این روزها با بیماری سخت و مشکل ساز کرونا روبرو هستیم که برای انجام هر کاری باید بررسی کنیم احتمال ابتلا به کرونا را افزایش می دهد یا خیر. مهم ترین مسئله برای پیشگیری از بیماری تغذیه است. در واقع باید بدانیم چه چیزهای در برنامه غذایی خود قرار دهیم که برای کرونا خوب باشد. از آنجا که برنج یکی از اصلی ترین مواد غذایی ما ایرانی هاست، نمی دانیم مصرف آن در این دوران درست یا خیر.

برنج برای کرونا خوب است یا نه؟

تغذیه مناسب برای حفظ سلامتی بدن بسیار اهمیت دارد. معمولا افراد دارای رژیم غذایی متعادل سالم ترند و از سیستم ایمنی قوی تر برخوردار می باشند. هنگامی که بدن انواع ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر رژیمی، پروتئین و آنتی اکسیدان مورد نیاز را دریافت می کند در برابر بیماری‌های مزمن و بیماری‌های عفونی مقاوم‌تر است و خطر کمتری هنگام مواجه با انواع بیماری ها بدن را تهدید می کند.

برنج هم جز پرخاصیت ترین مواد غذایی است که باید به صورت سالم مصرف شود. برخورداری از خواص برنج می تواند برای کرونا مفید واقع شود.

بهترین تغذیه در دوران کرونا

خیلی ها به اشتباه در دوران کرونا تغذیه بدنشان را به خطر می‌اندازند و به توصیه دیگران، به مصرف برخی مواد غذایی روی می‌آورند؛ غافل از این که تنها کار مهم، افزایش سیستم ایمنی بدن است. باید ببینید چه مواد غذایی در زمینه سیستم ایمنی بدن تاثیر گذار است و موجب تقویت آن می شود.

طبق مشاهدات انجام شده افراد بسیار چاق یا بسیار لاغر دارای ایمنی بسیار پایینی هستند و نسبت به دیگران در معرض خطر بیشتری قرار دارند. همچنین افرادی که با بیماری‌هایی مانند دیابت و مشکلات قلبی دچار هستند هم بیشتر به بیماری کرونا مبتلا می شوند و در خطر بیشتری قرار دارند.

پس می توان نتیجه گرفت برای افزایش سطح ایمنی باید هر ۵ گروه اصلی غذایی مصرف شود.

بیشتر بدانید : طرز تهیه برنجک؛ امتحان یک میان وعده جدید!

مصرف غلات را فراموش نکنید!

یکی از توصیه‌های مهم دکترهای تغذیه در دوران کرونا مصرف غلات است. اما چه نوع غلاتی؟ برنج و نان جز غلات اصلی برنامه غذایی است که بهتر است نان سبوس دار و نان جو و همچنین برنج قهوه ای جایگزین نان سفید و برنج سفید شود.

حال در جواب سوال برنج برای بیمار کرونایی خوب است باید بگوییم که تاثیر خاصی روی این بیماری ندارد و هنگام ابتلا به بیماری خوردن برنج مانعی ندارد. تنها باید یک برنامه سالم داشته باشید که گروه غلات جز آن باشد.

حتما بخوانید : خواص برنج برای کودکان

بهترین فواید برنج

برنج برای بیمار کرونایی چه فوایدی دارد؟ در ادامه با اصلی ترین فواید برنج آشنا می شوید:

1.تامین انرژی کافی

 برنج سرشار از کربوهیدرات به عنوان یک سوخت برای انجام فعالیت ها شناخته می شود. پس مصرف برنج در دوران ابتلا به بیماری می‌تواند انرژی کافی به بدن برساند.

2.کنترل فشار خون

دانه های برنج دارای سطح سدیم بسیار اندک است و برای افراد دارای فشار خون بالا بسیار مناسب است. بنابراین این وعده غذایی می‌تواند به افراد دارای فشار خون بالا کمک کند. البته اگر بدون نمک پخته شود.

3. موثر برای درمان مشکلات گوارشی

یکی از تاثیراتی که بیماری کرونا به همراه دارد، بروز مشکلات گوارشی است. مصرف برنج می تواند دارای تاثیرات مفید برای مشکلات گوارشی به خصوص اسهال باشد. همچنین پوسته برنج هم خواص ادرارآور دارد و به دفع زودتر این ویروس کمک می کند. دیگر مشکلات بیماری کرونا کاهش اشتهاست که مصرف برنج به افزایش اشتها بسیار کمک می کند.

4. منبع مالی برای تامین مواد معدنی و ویتامین ها

تامین مواد معدنی و انواع ویتامین ها در دوران ابتلا به بیماری کرونا بسیار اهمیت دارد. برنج سرشار از انواع ویتامین ها مانند ویتامین، کلسیم، آهن، تیامین و ریبوفلاوین است که به حفظ سلامت و ایمنی بدن بسیار کمک می کند.

حال در کنار فواید، بهتر است با مضرات برنج هم آشنا شوید. روی مقاله کلیک کنید.

تنها برنج کافی نیست!

 در کنار این که بررسی کنید آیا برنج برای کرونا خوب است یا نه؟ باید از دیگر گزینه های مواد غذایی مانند انواع میوه ها، سبزی تازه، حبوبات، گوشت، ماهی و مرغ استفاده کنید و تنوع مواد غذایی را به تعادل برسانید. یکی از مهم ترین ویتامین ها در این دوران، منابع سبزی‌ها و میوه‌های زرد و نارنجی مانند هویج و انواع مرکبات به دست می آید.

همچنین مصرف منابع غذایی حاوی ویتامین c هم نباید فراموش شود. انواع میوه ها و سبزی ها مانند کلم، گوجه فرنگی، جوانه گندم، لیمو شیرین، پرتقال، نارنگی سرشار از ویتامین های گروه B و C است که در این دوران بسیار توصیه می شود.

خرید برنج باکیفیت در دوران کرونا فراموش نشود!

همانطور که متوجه شدید، تغذیه سالم مهم ترین چیز در دوران کروناست. بنابراین خرید برنج مرغوب باید در برنامه خود قرار دهید. خوشبختانه برنج ایرانی جز باکیفیت ترین برنج های موجود در جهان است که برنج طارم هاشمی شهرت خاصی در بازار دارد. با مراجعه به صفحه قیمت برنج طارم می توانید با ویژگی های این نوع برنج آشنا شوید.

نتیجه گیری

تغذیه خوب برای سلامتی بدن به خصوص زمانی که به سیستم ایمنی مناسب نیاز است، بسیار اهمیت دارد. دسترسی به انواع مواد غذایی تازه کمک می‌کند دوران ابتلا به بیماری کرونا را راحت‌تر سپری و از بدن خود در برابر خطر های احتمالی محافظت نمایید. با مصرف غذاهای مفید که به خوبی از سلامت بدن پشتیبانی می کند موجب می شود دوران سخت و طاقت فرسای ابتلا به بیماری کرونا را زودتر به پایان برسانید.

پس اگر به کرونا مبتلا شدید حتماً به مواد غذایی مصرفی توجه ویژه داشته باشید و از تمام گروه مفید مواد غذایی مصرف کنید.